Продукты, улучшающие пищеварение и дающие заряд энергии

Продукты, которые обеспечат тебе заряд энергии и избавят от неприятного чувства тяжести. Топ-8 продуктов, которые улучшают пищеварение.

Яблоки

Это отличный источник витамина С и клетчатки, которые, в свою очередь, укрепляют выносливость и помогают избавиться от ощущения тяжести в животе.

Миндаль

Горсть миндаля перед занятиями придаст тебе энергию и избавит от чувства голода. А выносливость тебе обеспечат калий и магний, которые содержаться в этих орехах.

Овсянка

Пол стакана овсянки с орехами или ягодами пополнит твои энергетические запасы и предотвратит ощущение тяжести в желудке.

Груши

Многие специалисты считают грушу прекрасной закуской перед тренировкой. Этот фрукт имеет низкую кислотность и является хорошим источником клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и различных витаминов.

Изюм

Изюм содержит в себе натуральный сахар, который зарядит тебя энергией на длительное время.

Бананы

Благодаря своей калорийности, этот фрукт считается идеальной закуской перед любыми физическими нагрузками.

Чернослив

Как и в бананах, в нем содержится много калия (в 30 г – 300 мг калия). Но есть его надо в меру, по несколько штук за раз.

Курага

Это еще один источник натурального сахара, калия и магния.

отсюда

26.06.2017