Самооценка — то, как человек оценивает сам себя и свою роль в мире относительно остальных членов общества. Эта характеристика субъективна и не имеет ничего общего с реальным положением дел. Высокоинтеллектуальный, привлекательный внешне, добрый человек, обладающий положительными личными качествами и высоко оцениваемый на работе, может иметь заниженную самооценку. И точно так же бездарный, злой, завистливый человек может считать себя лучше других. Основной источник, который определяет нашу самооценку, — детство. Если ребенка не принимают родители, он воспитывается другими родственниками при живых родителях или родители порицают его, не придают значимости его результатам и переживаниям, сравнивают со сверстниками, с большой вероятностью человек будет иметь заниженную самооценку, которая помешает ему реализоваться в полной мере.
Ни в коем случае нельзя сравнивать собственного ребенка с другим. Сколько девочек и мальчиков в детстве слышали, что сын соседки выбивает ковры и постоянно помогает родителям, а одноклассники лучше учатся. Нужно помнить, что каждый человек индивидуален и родители — те люди, которые могут принять и любить нас безусловно. Если этого нет, сложно вырасти без психологических комплексов.
Кроме детских сложностей и семейных межличностных отношений понизить самооценку может череда неудач в личной жизни или карьере, дефекты внешности, неосторожные слова окружающих, сравнение своих успехов с ровесниками. Кто-то спокойно воспринимает критику, и даже обидные слова мало беспокоят его, а другие могут впасть в депрессию или посчитать себя хуже остальных, менее достойным счастья человеком. Все зависит от особенностей психики и жизненных обстоятельств, зрелости личности.
Если вы задумываетесь, как повысить самооценку, вы на верном пути к решению проблемы и улучшению качества жизни. Низкая самооценка порождает заниженные притязания, это словно оковы, барьер для развития.
Чтобы повысить самооценку и полюбить себя, нужно познакомиться с собой заново. Посмотреть на себя со стороны, словно на постороннего человека, и постараться найти в себе сильные стороны. Во-вторых, нужно понять, что не существует точного определения и измерения нормы, каждый из нас — небольшая вселенная, настолько индивидуальная, что сравнивать себя с другими просто бессмысленно. Научитесь смотреть прямо в лицо своим страхам, обсуждать с близкими переживания и преодолевать себя, одерживая маленькие победы. А лучше всего обратиться к специалисту, психотерапевт поможет избавиться раз и навсегда в неуверенности и заниженной самооценки.
