— >

В летнее время одним из самых эффективных средств против головной боли является малина. Важно, чтобы в продукте содержалось много витамина C и аскорбиновой кислоты. Это есть в ягоде.

Также важен калий. Поэтому тревожный симптом можно снять с помощью киви, свежего огурца и творожных продуктов. Поможет и молоко. Но лучше нежирное.

Среди напитков отпимален айран (можно заменить кефиром), который содержит кальций в водном составе.

Диетологи уже давно говорят о том, что бороться с головной болью можно путем подбора правильных продуктов. Источников боли, зачастую, являются обезвоживание, спазм сосудов головного мозга и мускулов вокруг головы, а также нехватка кислорода в мозговых клетках

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Названа тройка стран, где жители России чаще всего покупают жилье

От приступов головной боли, вызванных сужением сосудов, можно избавиться при помощи продуктов питания, богатых магнием. Исследователи доказали, что магний расслабляет сосуды и тем самым помогает нормализовать кровообращение в мозге. Следовательно, клетки головного мозга получают больше кислорода. Если для вас самыми эффективными препаратами от головной боли являются таблетки типа но-шпы, то попробуйте включать в пищу больше богатых магнием продуктов – орехов кешью, гречки, кедровых орехов, миндаля, кураги, бананов, авокадо, подсолнечных семечек и бурого риса.

При обезвоживании организма первым в дефиците оказывается именно калий. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в день, то причина ваших головных болей, скорее всего, заключается в нехватке жидкости. Помимо обильного питья, вам необходимо повысить уровень калия в организме. Это можно сделать при помощи таких продуктов, как картофель (есть его нужно именно с кожурой) и апельсины. Черный чай с сахаром.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  В Россию завезут иностранные наркотические и психотропные препараты для детей

Для избавления от головной боли необходимо пить черный чай именно с добавлением сахара, так как он улучшает выделение катехинов из заварки, которые производят антимикробное и анальгезирующее действие на организм.

Очень часто головная боль возникает из-за перенапряжения мышц, расположенных вокруг головы. Как правило, это вызвано дефицитом кальция в организме, что провоцирует нарушения нервно-мышечной возбудимости с последующим спазмом мускулатуры. В таких случаях следует есть больше нежирного творога, натурального йогурта, пить больше ряженки и молока.