Регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, a href="https://www.heart.org/en/news/2019/04/12/is-yoga-heart-healthy-its-no-stretch-to-see-benefits-science-suggests" target="_blank" rel="nofollow noopener"сообщает/a Американская кардиологическая ассоциация.
Как показывают исследования, йога подходит и для тех, кто хочет уменьшить уровень холестерина и индекс массы тела, а также справиться со стрессом.
По словам доцента Университета Эмори в США доктора Пуджа Мехта, переживания и депрессии связаны с повышенным риском заболеваний сердца и сосудов.
«При хроническом стрессе симпатическая нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления», — отмечает ученый.
Йога, в свою очередь, помогает минимизировать негативные последствия психологических перегрузок с помощью глубокого дыхания и расслабления, объясняет специалист. Кроме того, индийские практики способствуют повышению самосознания и внимания к сигналам собственного организма. 21 октября 2018, 08:00 Кардиолог — о том, как вовремя заметить проблемы с сердцем
Согласно научным экспериментам, йога помогает оздоровить сердечно-сосудистую систему пациентам, страдающим соответствующими заболеваниями. Так, после 12 недель занятий у людей с пароксизмальной формой фибрилляцией предсердий снизилась частота сердечных сокращений и кровяного давления, а также улучшилось психоэмоциональное состояние.
Ученые отмечают, что существует много различных видов йоги и пациентам важно подобрать наиболее подходящие, проконсультировавшись со специалистами. Пожилым людям и новичкам важно начинать с самых простых и щадящих упражнений. Больным с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением необходимо избегать поз, когда голова находится ниже уровня сердца, подчеркивает Мехта.
«Любое упражнение лучше, чем его отсутствие, поэтому физическая активность, которой кто-либо будет заниматься и наслаждаться ей, будет приносить самую большую пользу», — резюмирует доцент Гарвардской медицинской школы доктор Глория Йех. 29 декабря 2018, 12:28 Эксперт рассказал, при каком условии коньяк спасает сердце «лучше лекарств» Алкоголь продлевает жизнь людям с больным сердцем, заявляют ученые. Эксперт алкогольного рынка Михаил Смирнов считает, что спиртное вполне может уберечь от ряда неприятностей. Своим мнением он поделился с радио Sputnik.
