Содержание
Большинство людей работают за копейки, женятся, рожают детей не потому что хотят, а потому что «нужно». Идеалы, навязанные обществом — настоящий бич современности. А все почему? Потому что мы боимся выделяться из толпы, у нас низкая самооценка и отсутствует уверенность в себе. Только не путайте уверенность и самоуверенность, это абсолютно разные понятия. О том, как поднять самооценку расскажет литература по психологии или специалист в данной области, но никак не друзья и подруги. Мы подготовили для вас несколько простых советов, которые смогут дать толчок в познании себя, своих желаний и повысить уверенность в собственных силах.
Не корите себя за неудачи
Каждому человеку свойственно ошибаться, запомните это раз и навсегда. Если вы сорвались с диеты и съели шоколадный батончик — это не повод впадать в депрессию. Проанализируйте свое поведение, почему вы так поступили. Не забывайте о своих сильных сторонах: на диете вы сидели 2 недели, а сорвались всего один раз.
Хорошая физическая форма — залог адекватной самооценки
Избавиться от лишнего веса и кучи комплексов помогут тренировки в тренажерном зале. Не нужно становиться бодибилдером, просто приведите себя в форму, за которую будет не стыдно. Согласно исследованиям, люди с хорошей фигурой более успешные и добиваются карьерных высот в 2 раза быстрее.
Знайте свои права и обязанности
Начальник просит остаться на сверхурочные без доплаты? Имеете полное право отказаться. Вы не нарушите условия трудового договора, а лишь обозначите свою позицию. Это и есть адекватная самооценка: уважать свой труд и свое личное время. То же самое относится к повышению тона и общения в некорректной форме. Делайте замечания, акцентируйте внимание на том, что вас не устраивает.
Визуализируйте
Кем вы видите себя через 5 лет? А через 10? Вы должны четко представлять эту картинку у себя в голове. Какого цвета будет ваш новый дом? А какой породы собака? Сразу отметим, что визуализация и мечта — это разные вещи. Мечта, скорее, что-то эфемерное, недостижимое, она может так и не сбыться. А визуализация позволяет ставить перед собой реальные цели и постепенно идти к ним.
Развивайте устойчивость к стрессу
Уверенных в себе людей не так просто вывести из равновесия. Хотя бы пару минут в день уделяйте релаксации. Почитайте о практиках дыхания, отлично подойдут упражнения из йоги. Много интересных статей о том, как поднять самооценку и уверенность в себе на сайте cross-club.ru.
