Как натренировать свои интимные мышцы?Состояние мышц тазового дна – тот аспект женского здоровья, за которым следует следить особо тщательно. Потеря тонуса интимных мышц может спровоцировать ряд проблем со здоровьем, которые проще предотвратить, чем лечить в последствии. Среди этих последствий можно выделить:

  • пролапс органов малого таза;
  • недержание мочи;
  • частое возникновение инфекционных заболеваний;
  • ухудшение качества интимной жизни.

Как проверить состояние интимных мышц самостоятельно?

  • Попробуйте полностью остановить мочеиспускание 4 раза подряд. Если мышцы влагалища в порядке, с этой задачей вы справитесь, не проронив ни капли жидкости.
  • Обратите внимание, затекает ли вода во влагалище, когда вы находитесь в ванной. Если мышцы в порядке, этого не должно происходить.
  • Засеките как долго вы сможете держать вагинальный и анальный сфинктеры в сжатом состоянии. Если это время меньше 1,5 минут, скорее всего мышцы не в тонусе.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Купить секс-игрушки для пар

Как справиться с проблемой слабых интимных мышц?

Вернуть слабым интимным мышцам тонус позволяет специальная гимнастика Кегеля. Упражнения, разработанные знаменитым гинекологом, не одно десятилетие помогают женщинам восстановить нормальное состояние мышцам тазового дна. Упражнения включают в себя различные техники сокращения и расслабления мышц влагалища и ануса и дыхательные практики. Эффективность методики зависит от регулярности занятий и правильной технике. Далеко не каждая женщина может каждый день уделять достаточное количество времени гимнастике, а в случае слишком ослабленных мышц их правильное подконтрольное сокращение, в принципе, невозможно.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Рацион питание летом: как правильно питаться в жаркий сезон?

Тренировки интимных мышц вагинальными конусами

Набор вагинальных конусов Colpo Train могут стать отличной альтернативой упражнениям Кегеля. Суть тренировок с конусами Colpo Train заключаются в удержании предмета внутри влагалища с помощью сжатия мышц. Статическая нагрузка помогает развить ощущение интимных мышц, укрепить их и научиться легко управлять сфинктерами.

Вагинальные конусы Colpo Train изготовлены из гипоалергенного материала и абсолютно безопасны. При отсутствии противопоказаний, ими могут пользоваться даже беременные женщины.

Интернет-магазин товаров для женского и мужского здоровья «Арабин24» – место, где вы можете купить набор вагинальных конусов Colpo Train онлайн по лучшей цене с доставкой на дом. Подробную информацию об условиях и стоимости доставки можно узнать на сайте Arabin24.ru.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как вылечить простуду за одну ночь: топ-5 способов

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here