— >

Диетологи указали на необходимость комплексного подхода при похудении

Американские ученые заявили, что желающим похудеть и обезопасить себя от недугов (диабета, проблем с сердцем и сосудами), которые могут быть спровоцированы ожирением, следует сосредоточиться не на потере жира, а на укреплении мышц.

Исследователи связали слабые мышцы с частыми стрессами, отсутствием необходимой физической активности и определенным влиянием питания на организм. То есть, с факторами, которые снижают чувствительность к инсулину, увеличивая тем самым риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты не исключают, что физическая форма человека может быть одним из важнейших показателей здоровья, и что состояние мышц влияет на процесс работы над снижением жировой массы, например, затрудняя его или делая в итоге неэффективным (речь о ситуациях, когда люди после похудения не могут удержать вес).

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Беспилотник Hyundai получил российские «мозги»

Несколько лет назад канадские исследователи разработали новый уникальный метод потери лишнего веса, который помогает человеку не просто избавляться от килограммов, но и набирать мышечную массу.

Как отмечали исследователи, по окончанию эксперимента некоторые участники благодаря здоровым продуктам питания смогли сбросить вес, имевший форму жировых отложений. Таким образом, они сохранили мышцы и находились в хорошей физической форме. По мнению ученых, тела этих участников опытов стали еще более крепкими и выносливыми, чем до потери веса: «При потере избыточного веса, у респондентов из группы, получающей в пищу белки, мышечная масса увеличилась в среднем на 1,1 килограмм. При этом участники из второй не смогли таким же образом укрепить свои мышцы».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  «Зовет за собой»: команда скончавшейся Юлии Началовой рассказала о странных совпадениях

Заметим, что ожирение имеет довольно серьезные последствия для организма. Избыточный вес наносит вред всему организму – страдает опорно-двигательная система, а также внутренние органы. Как утверждают исследователи, даже незначительное превышение «нормального» веса повышает риск ранней смерти.

Фастфуд эксперты называют главной причиной повсеместного ожирения. Согласно выводам исследователем, употребление картофеля фри, бургеров и прочих «классических» блюд ресторанов быстрого питания, заставляет иммунную систему работать в режиме «чрезвычайного положения».