Сигэаки Хинохара, автор книги «Жить долго, жить хорошо», умер 18 июля 2017 года в возрасте почти 106 лет. Сигэаки Хинохара — старейший практикующий врач в истории Японии и мира.

Доктор Сигэаки Хинохара, заложивший основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, всегда следовал собственным рекомендациям.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Виды протезирования зубов

Хинохара, бывший почётным председателем Международного университета св. Луки и почётным президентом Международной больницы св. Луки, оставил после себя ряд советов, как прожить долгую здоровую жизнь.

Вот 5 золотых правил, которым он следовал сам:

1. Не выходите на пенсию. А если уж выходить, то только после 65 лет.

Просыпайтесь с утра и весь день делайте что-то полезное.

Именно это позволяет жить.

2. Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.

Лучше не утомлять тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать. Живите легко!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Где недорого и качественно вылечить зубы?

3. Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса. Ешьте для жизни, но не живите для еды.

4. Не надо слепо следовать указаниям врача.

Чтобы справиться с болью, развлекайтесь. Музыка и животные помогают с терапевтической точки зрения лучше, чем врачи. Боль — это загадка, а развлечения — лучший способ о ней забыть.

5. Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи. Разрабатывайте мышцы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь